Nasze społeczeństwo coraz chętniej zwraca się ku naturze oraz sięga po metody terapii stosowanych od setek lat. Rośnie świadomość własnego ciała, a także umiejętność odczytywania sygnałów świadczących o konkretnych potrzebach organizmu. Jedną z nich jest regeneracja organizmu jako całości – odnowa dla ciała i psychiki.
Kategoria: Artykuły z czasopisma
Gotu kola (Centella asiatica) i bakopa (Bacopa monnieri) to dwie rośliny o szerokim zastosowaniu, których używam regularnie, łącznie lub na zmianę, ponieważ ich wpływ na organizm, m.in. na mózg, jest bardzo korzystny, a ich przyjmowanie nie wiąże się z żadnymi skutkami ubocznymi. Poza pozytywnym działaniem na mózg ich działanie jest znacznie szersze.
Borelioza – według klasycznej definicji to choroba zapalna wywołana infekcją krętka Borrelii burgdorferi przenoszona na człowieka w wyniku ukąszenia przez zarażonego kleszcza z rodzaju Ixodes. Charakterystyka objawów obejmuje szerokie, wielonarządowe spektrum: od objawów klinicznych skórnych, przez stawowe, neurologiczne aż do kardiologicznych.
Podczas upałów nietrudno o odwodnienie, które może stać się dużym problemem. Piesze wycieczki, jazda na rowerze czy wspinaczka górska mogą zakończyć się udarem cieplnym, jeśli nie zadbasz o odpowiednie nawodnienie.
TMG, czyli trimetyloglicyna, to plejotropowo działająca substancja, która może być bardzo przydatna pod względem poprawy wyników sportowych. Ale nie tylko. TMG jest czą- steczką będącą aminokwasem glicynowym z przyłączonymi trzema grupami metylowymi, często znajdziemy ją także pod nazwą ,,betaina bezwodna”. Potoczna nazwa ,,betaina” wzięła się od buraka (ang. beetroot), z którego po raz pierwszy została wyizolowana w XIX wieku.
Niepłodność – stanowiąca duży problem ze względu na jej negatywne konsekwencje zdrowotne i społeczne – definiowana jest jako niemożność zajścia w ciążę, utrzymująca się powyżej 12 miesięcy mimo regularnego współżycia bez używania środków antykoncepcyjnych.
Metabolizm jest podstawowym aspektem w procesie kształtowania naszej sylwetki, ściślej – nie tyle sam metabolizm, ile składowe, które będę wpływały na równanie końcowe, i to, co chcemy osiągnąć przez „tankowanie paliwa”, czyli nasze jedzenie i odpowiedni dobór jakościowego paliwa. Bez względu na to, czy chcesz budować sylwetkę na wzór Apolla Michała Anioła, czy masz zamiar przenosić pięćdziesięciokilogramowe głazy, niczym Góra z Gry o tron, oprócz opracowania właściwego planu postępowania musisz się skupić na pracy swojego metabolizmu –zatem zacznijmy od postaw dietetyki.
Kreatyna to suplement znany niemal każdej osobie trenującej. Niejednokrotnie absolutna podstawa suplementacyjna, jaką stosujemy. Można też śmiało stwierdzić, iż obecnie to najlepiej przebadana substancja wykorzystywana wśród sportowców. Jakkolwiek mimo dyskusji i różnych stanowisk dotyczących realnego działania suplementów, możemy stwierdzić bez wątpienia, że zarówno – praktyk, jak i teoretyk, jasno wskazuje i potwierdza istotę
Udział mikrobioty jelitowej w trawieniu wydaje się oczywisty. Mikroorganizmy jelitowe biorą udział w rozkładaniu wielkocząsteczkowych składników pokarmowych, wchłanianiu mikroelementów i elektrolitów, fermentacji substancji niepodlegających trawieniu oraz dojrzewaniu nabłonka i śródbłonka przewodu pokarmowego. Procesy te gwarantują prawidłowe zużycie energii w mięśniach szkieletowych, przemianę glukozy w wątrobie oraz skład tkanki tłuszczowej.
Czytaj więcej
Glutation to tripeptyd niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, powstający w ciele i wykazujący trzy niezwykle ważne funkcje, które można przedstawić za pomocą skrótu AID: antioxidant (przeciwutleniacz), immune booster (stymulator odporności) i detoxifier (detoksykant). Bez glutationu komórki podlegałyby nieustającemu utlenianiu i niszczeniu, a organizm wykazywałby słabą odporność na zakażenia bakteryjne i wirusowe. Bylibyśmy także dużo bardziej narażeni na rozwój komórek nowotworowych, z kolei wątroba ulegałaby uszkodzeniu pod wpływem toksyn, które organ ten na bieżąco unieszkodliwia.
Istnieją szczegóły, które mają decydujący wpływ na szybkość. Trudniej je wytrenować, będąc już zaprawionym biegaczem, bowiem na zmianę nawyku potrzeba blisko 500 godzin. Jeśli jednak zaczniemy od początku stosować właściwą technikę, wówczas na szczyt będzie nam zdecydowanie łatwiej wejść. Co jest ważne w bieganiu? Jakie są podobieństwa między sprinterami a osobami, które biegają średnie i długie dystanse? Czego poszczególne grupy mogą się od siebie nauczyć?
