Trwają intensywne przygotowania do siódmej edycji Targów FIWE. Już w dniach 18 – 20 września w Warszawskim Centrum EXPO XXI odbędzie się prawdziwe święto branży fitness. Co cię czeka na miejscu? Blisko 200 wystawców, konferencje biznesowe, turnieje sportowe, spotkania z gwiazdami i wiele więcej!
Dział: Otwarty dostęp
Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) – cukrzyca należy do grupy chorób metabolicznych i charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy we krwi, czyli hiperglikemią. Stan ten wynika z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Ze względu na przebieg i przyczynę choroby wyznaczamy cukrzycę typu 1, typu 2, cukrzycę ciążową oraz inne specyficzne typy (np. jako następstwo sterydoterapii czy mutacji genetycznych).
Naturalne związki od wieków stosowane były w medycynie naturalnej, ziołolecznictwie i kosmetyce, a ostatnie lata to niewątpliwy renesans wykorzystania dobroczynnych właściwości roślinnych surowców. Doskonałym przykładem mogą być tu produkty wytwarzane z konopi, które pomimo swoich znanych, prozdrowotnych właściwości, w dalszym ciągu wzbudzają sporo obaw i kontrowersji.
Żyjemy w czasach, kiedy chcemy zrobić wszystko szybciej, więcej, lepiej, teraz, w tym momencie. Ta niecierpliwość i szybkie tempo powodują, że wiele osób zamiast stosować niskoprzetworzoną dietę, wybiera produkty łatwo dostępne i szybkie do przygotowania, które niestety często są ubogie w witaminy i składniki mineralne. W ten sposób doprowadzamy do powstawania w organizmie niedoborów witaminowo-mineralnych, co znacząco wpływa na pogorszenie samopoczucia. Witaminy i składniki mineralne najlepiej przyjmować jedząc zdrowo, spożywając różnorodne i nieprzetworzone produkty, ale co, jeśli rzeczywistość jest inna? Jakie witaminy wpłyną na zdrowie i dobre samopoczucie? Tego dowiesz się z poniższego artykułu.
Adaptogeny są hitem sprzedażowym ostatnich miesięcy. Można po- wiedzieć, że branża suplementacyjna dzięki Ajurwedzie (większość adaptogenów pochodzi z regionów Dalekiego Wschodu) przeżywa swoją drugą młodość. Preparaty takie jak Ashwaganda czy różeniec górski biją rekordy popularności. Trudno znaleźć kogoś, kto przynajmniej raz w życiu nie próbował, nawet nieświadomie, adaptogenów – np. żeń-szenia. Zatem pojawia się pytanie: czym są te magiczne zioła i jak można je wykorzystać, aby stać się lepszym sportowcem?
Wiosna to początek sezonu sportowego i... początek możliwych problemów ze stawami. Aktywny tryb życia staje się w naszym społeczeństwie coraz popularniejszy, nie tylko wśród młodych osób. Uprawianie sportu jest modne. Dzięki dużej dostępności do boisk, siłowni, kortów, ścieżek rowerowych i tras dla biegaczy w dużych miastach aktywność sportowa możliwa jest na wyciągnięcie ręki.
Skoki spadochronowe to sport ekstremalny, polegający na wyskoczeniu ze statku powietrznego na wysokości od 1200 do 4000 metrów przez osobę, która została wcześniej wyszkolona przez instruktora na ziemi. Możemy wyróżnić skoki tandemowe oraz przyspieszoną naukę swobodnego spadania (AFF), ale także metodę klasyczną.
Powszechnie wiadomo, że optymalne odżywianie i trawienie ma zasadnicze znaczenie dla poprawy wyników sportowych. Jednak aktywność fizyczna może być powiązana z różnego rodzaju dolegliwościami i zaburzeniami przewodu pokarmowego. Stanowią one bardzo duży dyskomfort psychiczny dla sportowca, co z kolei negatywnie wpływa na jego wyniki sportowe. Do najczęstszych objawów zaliczyć można bóle brzucha, refluks żołądkowo-jelitowy, biegunki, wymioty, wzdęcia, a nawet krwawe stolce.
Każdy, kto uprawia jakąkolwiek aktywność fizyczną, wie, że odpowiednia podaż płynów w sposób istotny wpływa na ogólnie pojętą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Kwestia odpowiedniego nawodnienia jest szczególnie istotna w okresie okołowysiłkowym, kiedy utrata płynów i elektrolitów jest największa.
Diety roślinne zyskują coraz większą popularność. Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne wyraziło w 2009 roku stanowisko, że odpowiednio zaplanowane diety wegetariańskie, w tym wegańskie, są zdrowe, spełniają zapotrzebowanie i są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach życia, włącznie z okresem ciąży i laktacji, niemowlęctwa, dzieciństwa, dojrzewania oraz dla sportowców [1].
Wysiłek fizyczny ma wiele zalet, co do tego nie ma wątpliwości, ale jednocześnie warto pamiętać, że jego skutkiem ubocznym może być nadprodukcja wolnych rodników. Wzrost intensywności procesów oddychania i zwiększone zużycie tlenu przez mięśnie szkieletowe podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych prowadzą do powstawania reaktywnych form tlenu. Stan ten definiowany jest jako stres oksydacyjny i określa zaburzoną równowagę pomiędzy działaniem wolnych rodników a zdolnością organizmu do ich neutralizacji. Reaktywne formy tlenu wykazują destrukcyjne działanie na struktury biologiczne, mogą powodować uszkodzenia komórek i tkanek, co prowadzi do poważnych zaburzeń funkcjonowania organizmu człowieka.
Nierzadko możemy spotkać się ze stwierdzeniem, że regularne uprawianie sportu stanowi formę działania profilaktycznego: może pomóc uchronić nas przed różnymi schorzeniami. Aktywnie trenując, pragniemy jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że czasem to właśnie uprawianie sportu bywa przyczyną różnych dolegliwości. Tak może się stać na przykład w przypadku rozwoju ChZS. Co kryje się pod tym tajemniczo brzmiącym skrótem? I czy faktycznie jako sportowcy mamy się czego obawiać?
