Drodzy Czytelnicy,

przed nami dwunasty numer Body Challenge, dwumiesięcznika dedykowanego poszukującym wiedzy sportowcom, trenerom, instruktorom, pasjonatom i zawodowcom. W październikowym wydaniu odpowiemy m.in. na następujące pytania:

• Co sprawia, że odżywka białkowa jest najchętniej kupowanym suplementem diety?
• Hiperlordoza w sportach sylwetkowych. Co należy o niej wiedzieć?
• Jak zwiększyć poziom testosteronu dzięki naturalnym metodom?
• Jak arginina oraz booster NO wpływają na regenerację organizmu?
• Czym jest Persian Yoga?

Dlaczego odżywka białkowa jest numerem jeden wśród suplementów?

Odżywka białkowa przynosi użytkownikowi szereg korzyści, wśród których warto wymienić chociażby ochronę mięśni przed uszkodzeniami, przyśpieszoną regenerację powysiłkową oraz redukcję chorób sercowo – naczyniowych. Właściwie dobrana, będzie zatem nie tylko produktem pozytywnie wpływającym na poprawę wyników sportowych, ale również na poprawę kondycji zdrowotnej. Szczegółowy opis specyfiki odżywki białkowej znajdziecie w artykule Marka Fishera.

Hiperlordoza a sporty sylwetkowe

Hiperlordoza jest aspektem na tyle ważnym w kontekście sportów sylwetkowych, że w kategorii bikini fitness przodopochylenie miednicy uznano za wadę posturalną, obarczoną ujemnymi punktami. Jej redukcję można osiągnąć za pomocą prawidłowego oddychania, sekwencji napinania ciała oraz ustawiania miednicy w pozycji neutralnej. Więcej informacji na temat hiperlordozy w sportach sylwetkowych znajdziecie w artykule Kamila Koczwary.

Jak zwiększyć poziom testosteronu przy wykorzystaniu metod naturalnych?

Poziom testosteronu obniżają m.in. czynniki takie jak wiek, stres i alkohol. O jego niedoborze u mężczyzn świadczą m.in. redukcja masy mięśniowej, brak lub obniżone libido oraz problemy z erekcją. Zwiększenie jego poziomu można z kolei osiągnąć dzięki zastosowaniu odpowiednich ziół (np. Panax ginseng, cynamon i Tribulus). Szczegółową odpowiedź na pytanie jak zwiększyć poziom testosteronu znajdziecie w artykule Małgorzaty Ostrowskiej.

Booster NO i jego pozytywne działanie

Booster NO wykazuje szereg pozytywnych działań: zwiększa przepustowość krwi do mięśni, co powoduje efekt ich pompowania, przyspiesza procesy regeneracyjne, a także zwiększa tempo produkcji ATP oraz regenerację fosfokreatyny, dzięki czemu podwyższa wydolność treningową. Szczegóły w artykule Jakuba Mauricza.

Czym jest Persian Yoga?

Persian Yoga to połączenie treningu kalistenicznego, treningu z wolnymi ciężarami, treningu wytrzymałościowego, mobility, stretchingu dynamicznego połączonego z elementami sportów walki. Znajduje zastosowanie zarówno w przypadku osób pragnących poprawić mobilność stawów, jak i zawodowych sportowców. Więcej informacji na temat tego starożytnego systemu znajdziecie w artykule Wojciecha Zimoląga.

Zapraszamy od lektury!