„ZMIĘTĄLONY”
Uwielbiam ten koktajl. Należy on chyba do moich ulubionych. Jest bardzo orzeźwiający, więc stanowi doskonałą propozycję na upalny dzień.
Składniki na 1 porcję:
- garść świeżego szpinaku
- garść świeżej mięty
- kawałek świeżego imbiru wielkości 0,5 cm
- 200 ml świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
- łyżeczka sproszkowanego jęczmienia
- Diet-Food.pl (opcjonalnie)
- Przygotowanie:
Do kielicha ręcznego blendera wrzuć wszystkie potrzebne składniki i zmiksuj je, otrzymując zielony koktajl.
„CZĘSTO-GĘSTO” w wersji KOKO
To typowy klasyk koktajlowy. Truskawki, maliny i słodki banan. Wszystko zmiksowane z mlekiem kokosowym. Jeżeli nie przepadasz za kokosem, zastąp mleko kokosowe innym mlekiem roślinnym lub po prostu świeżo wyciskanym sokiem z pomarańczy.
Składniki na 1 porcję:
- garść świeżych truskawek
- garść świeżych malin
- 150 ml mleka kokosowego
- dojrzały banan
- łyżka miodu akacjowego (opcjonalnie)
- garstka chipsów kokosowych Diet-Food.pl (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zmiksuj z mlekiem kokosowym lub świeżo wyciskanym sokiem na gładki, różowy koktajl. Posyp z wierzchu chipsami kokosowymi.
Spróbuj też użyć mrożonych owoców, wówczas Twój koktajl stanie się zimnym, truskawkowo-malinowo-kokosowym sorbetem.
„SZPINAKOLADA”
Składniki na 1 porcję:
- garść świeżego szpinaku
- garść jagód
- łyżeczka...
To wydanie dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 6 wydań magazynu "Body Challenge"
- Dodatkowe artykuły niepublikowane w formie papierowej
- Szybki wgląd do filmów instruktażowych oraz planów treningowych i dietetycznych
- Dostęp do wszystkich archiwalnych wydań magazynu oraz dodatków specjalnych
- ...i wiele więcej!
Dołącz do 50 000+ czytelników, którzy dbają o swoje zdrowie psychiczne
Otrzymuj co miesiąc sprawdzone narzędzia psychologiczne od ekspertów-praktyków. Buduj odporność psychiczną, lepsze relacje i poczucie spełnienia.
